Die Adventszeit könnte eigentlich eine besinnliche und gemütliche Zeit sein. Aber meistens ist das Gegenteil der Fall: Die Vorweihnachtszeit bedeutet Stress. Die Jagd auf Geschenke ist bereits in vollem Gange, die Suche nach dem schönsten Weihnachtsbaum und die umfangreichen Vorbereitungen für einen perfekten Weihnachtsabend haben begonnen. Wir wollen versuchen dem Stress zu entgehen und geben Ihnen hiermit ein paar Tipps für ein ruhigeres, besinnlicheres Weihnachten mit auf den Weg.
Oh, wie entspannt!
Tipp 1: Vitaminreiche Kost
"An apple a day keeps the doctor away" – nicht nur gegen Erkältung sondern auch gegen Stress wirkt so ein Apfel bzw. Vitamin C Wunder. Besonders gut gegen Stress sind außerdem die Vitamine B1, B2 B6 und B12, die für unser Nervensystem wichtig sind und somit Stress vorbeugen.
Tipp 3: Abschalten
Nicht nur für die körperliche sondern auch vor allem die seelische Entspannung sorgen um dem meist stressigen Alltag, insbesondere unter derzeitigen Bedingungen, gerüstet zu sein.
Schon 5 min meditieren am Morgen, um sich auf die wesentlichen Dinge am Tag zu fokussieren und mit Ruhe und Gelassenheit anzugehen, wirkt wahre Wunder.
Wann haben Sie sich das letzte Mal die Zeit genommen, um wirklich ein Buch in die Hand zu nehmen und vielleicht gemütlich bei einem Schluck Wein es sich so richtig gemütlich gemacht? Der Fernseher bleibt mal aus und im Hintergrund läuft vielleicht etwas seichte Weihnachtsmusik?
Tipp 2: Fit halten
Sport entspannt, bei positiver Anstrengung werden Endorphine ausgeschüttet. Gerade jetzt, wo wieder alle Fitnesscenter geschlossen sind, kann man sich mit heimischen Sportübungen zu Hause zurückgreifen. Dazu gibt es allerlei Anleitungen auf den Youtube Kanälen (evtl. ein Beispiel). Schon 10 Minuten am Tag wirken Wunder. Besonders Yoga ist ein guter Stressausgleich.
Tipp 3: Fokussieren Sie sich
Lassen Sie die Weihnachtstage in Ihren Gedanken durchlaufen. Was haben Sie vor? Fokussieren Sie sich pro Tag auf eine Sache, die Ihnen wichtig ist und trennen Sie sich von dem Gedanken das andere auf Ihrer Liste schaffen zu müssen. Es ist ein Kann, aber wenn es nicht wird, dann ist es auch nicht schlimm. Lassen Sie los und schrauben Sie Ihre Erwartungen runter. Dann entspannen auch Sie sich und werden Freude haben.
Tipp 4: Weniger ist mehr
Um sich vom Druck der Geschenkejagd und Einpackerei zu befreien und gleichzeitig dem Druck entziehen, sich über Dinge freuen zu müssen, die man weder schön noch brauchbar findet: Wie wäre es, wenn man sich als Erwachsener mal Weihnachten nur eine kleine Aufmerksamkeit schenkt, die von Herzen kommt. Vielleicht ein Foto von einer gemeinsamen Zeit gerahmt oder etwas selbst Hergestelltes.
Tipp 5: Minimalistische Weihnachtsdeko
Weihnachtsdeko ist für Viele ein Muss, aber muss es auch viel sein? Wir denken nein. Denn auch selbst hergestellte Deko kann toll aussehen, z.B. aus Naturmaterialien und Recyceltem.
Tipp 6: Kein Stress in der Küche
Wieso sollten Sie alleine in der Küche stehen und routieren, um alle anderen glücklich und satt zu machen? Binden Sie jedes Familienmitglied mit ein. Auch die allerkleinsten können schon den Tisch decken oder Servietten falten. Verteilen Sie alle Aufgaben und fragen Sie sich, ob wirklich alles sein muss oder auch mal etwas weniger genauso schön sein könnte.
Eine andere Möglichkeit wäre, Essen zu bestellen oder von jedem etwas mitbringen zu lassen als gegenseitige „Weihnachtsgeschenke“, so dass der Tisch mit allen Gaben festlich geschmückt ist und jeder stolz etwas über sein Werk zu berichten hat.
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Dieser Beitrag stammt aus unserem Newsletter Dezember 2020. Hier können Sie sich für unseren Newsletter anmelden.